حرارة الصيف في وادي حضرموت.. خطوات بسيطة تنقذ الأرواح وتحمي الفئات الأكثر عرضة للخطر

بقلم / أ. احمد خميس فراره
الابعاء 10 يونيو 2026

يشهد وادي حضرموت خلال فصل الصيف ارتفاعاً ملحوظاً في درجات الحرارة، ما يشكل تحدياً صحياً يستدعي رفع مستوى الوعي واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة، خاصة لحماية كبار السن والأطفال والنساء الحوامل والعجزة وأصحاب الأمراض المزمنة.
فالتعرض المباشر لأشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف والإجهاد الحراري، وقد يتطور في بعض الحالات إلى ضربة شمس تشكل خطراً على الحياة إذا لم يتم التعامل معها بسرعة.
ويؤكد المختصون أن فقدان الجسم للسوائل والأملاح نتيجة التعرق الشديد يعد من أبرز أسباب المضاعفات الصحية المرتبطة بالحرارة ، حيث تظهر أعراض مثل العطش الشديد والصداع والدوخة والإرهاق وتشنجات العضلات. وتزداد المخاطر لدى كبار السن والأطفال بسبب ضعف قدرة أجسامهم على التكيف مع الحرارة المرتفعة.
وللوقاية من هذه المخاطر، ينصح بالإكثار من شرب المياه والسوائل الصحية بانتظام، وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء، وتجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة من الحادية عشرة صباحاً حتى الرابعة عصراً. كما يُستحسن ارتداء الملابس القطنية الفاتحة، واستخدام المظلات وأغطية الرأس، والبقاء في أماكن جيدة التهوية.
كما ينبغي مراقبة كبار السن والأطفال بشكل مستمر والانتباه لأعراض الجفاف والإجهاد الحراري ، مع طلب الرعاية الطبية فور ظهور علامات ضربة الشمس مثل ارتفاع حرارة الجسم الشديد أو فقدان الوعي. وتبقى الوقاية والتوعية المجتمعية والتعاون بين الأسرة والمؤسسات الصحية والإعلامية عوامل أساسية لحماية المجتمع وتخفيف آثار موجات الحر خلال فصل الصيف.