حـرقـة الـمـعـدة

( #تاربة_اليوم ) / معلومات صحية

11 مايو 2025

أغلبنا جرب الشعور بحرقة في الجزء العلوي من الصدر بعد وجبة ما، ويعرف الشعور المزعج الذي تسببه هذه الحالة و التي نطلق عليها أحيانا
“الحموضة”
أو “حرقان الصدر”
أو “حرقان القلب “، وكلها تعبيرات عن الأعراض التي يسببها ارتجاع المرئ.

(حرقة المعدة) هي ألم حارق في صدرك، خلف عظمة الصدر مباشرةً.

غالبًا ما يكون الألم أسوأ بعد الأكل أو في المساء أو عند الاستلقاء أو الانحناء. تُعد حرقة المعدة العرضية شائعة ولا تستدعي القلق.

يمكن لمعظم الناس علاج الانزعاج من حرقة في المعدة من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية دون وصفة طبية.

قد تكون (حرقة المعدة) الأكثر شيوعًا أو التي تتداخل مع روتينك اليومي من أعراض حالة أكثر خطورة تتطلب رعاية طبية.

تتضمنأعراضحرقةفَمالمعدة

▪️يَحدث عادةً الإحساس بألم الاحتراق في الصدر بعد تناول الطعام، وقد يَحدث أثناء الليل.

▪️يزداد الألم سوءًا عندما ترقد، أو عندما تنحني.

▪️الإحساس بطعمِ مرارة، أو بطعمٍ حمضي في الفم.

الأسباب
تحدث حرقة الفؤاد (حرقة المعدة) عندما يرتجع حمض المعدة إلى الأنبوب الذي ينقل الطعام من فمك إلى معدتك (المريء).
عندما تبتلع عادةً، ترتخي مجموعة من العضلات المحيطة بأسفل المريء (المَصَرّة المريئية السفلية) للسماح بدخول الطعام والسوائل إلى معدتك. ثم تعود العضلة للشد مرة أخرى.

إذا ارتخت أو ضعُفت المَصَرّة المريئية السفلية بالمريء بشكل غير طبيعي، يمكن أن يرتجع حمض المعدة إلى المريء
(الارتجاع الحمضي) ويسبب حرقة فم المعدة.

قد يكون الارتجاع الحمضي أسوأ عندما تنحني أو تستلقي.

↩️ يُمكن لأطعمة ومشروبات معينة أن تَتسبب في الإصابة بالحرقة لدى البعض، ومن ضمنها:

• الأغذية كثيرة التوابل.
• البصل.
• منتجات الحمضيات.
• منتجات الطماطم، مثل الكاتشاب.
• الأطعمة الدهنية أو المقلية.
• النعناع.
• الشوكولاتة.
• المشروبات الكحولية والغازية، القهوة أو المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين.
• الوجبات الكبيرة أو الدهنية
• زيادة الوزن أو الحمل أيضًا من شأنه أن يَزيد من خطورة الإصابة بالحرقة.

بعض طرق علاج حرقة المعدة في المنزل

علاج حرقة المعدة في المنزل:
الأطعمة والمشروبات
هناك بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حرقة المعدة في المنزل وتشمل:

• تناول الموز الناضج 
  إن الموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهذا يجعل الموز قلويًا، لهذا قد يساعد في مقاومة حمض المعدة الذي يسبب تهيج المريء.
• مضغ العلكة الخالية من السكر 
  إن مضغ العلكة الخالية من السكر قد يفيد في زيادة إنتاج اللعاب مما قد يساعد في إضعاف حمض المعدة، ومع ذلك يجب تجنب مضغ العلكة التي تحتوي على السكر فقد تجعل أعراض حموضة المعدة أسوأ، كما أنها تسبب تآكل الأسنان.

↩️ كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة تجنب مضغ العلكة بنكهة النعناع؛ لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.عيادة طب الأسنان

• الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف
  تساعد الألياف الشخص على الشعور بالشبع، كما أنها تساعد على الهضم، وتخفف من أعراض حرقة المعدة.

↩️ و تشمل الأطعمة الغنية بالألياف: حبوب الإفطار المصنوعة من القمح الكامل، والشوفان، والأرز البني، والفاصولياء، والعدس، والحمص، والبروكلي.

• شرب وتناول الزنجبيل
  يُستخدم الزنجبيل منذ القدم لتخفيف الشعور بالغثيان وكعلاج لحموضة المعدة.

↩️ ويمكن إضافة جذر الزنجبيل المبشور إلى الأطعمة والحساء، كما يمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق نقع الزنجبيل في الماء المغلي.

• تناول أو شرب القرفة
  تعمل القرفة كمضاد طبيعي لحرقة المعدة حيث تعمل على تهدئة المعدة عن طريق تحسين الهضم والامتصاص.
• شرب شاي الأعشاب
  قد يساعد شاي الأعشاب الخالي من الكافيين في تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض حرقة المعدة.

↩️ وتشمل أنواع شاي الأعشاب الشائعة: شاي البابونج، شاي عرق السوس، الشاي الأخضر.

• شرب الماء البارد
  قد يساعد شرب القليل من الماء البارد في تخفيف الشعور بحرقة المعدة.
• شرب الحليب البارد
  يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب في الحفاظ على توازن درجة حموضة المعدة كما أنه يساعد في الهضم.
• شرب مخيض اللبن
  يحتوي مخيض اللبن الرائب على حمض اللاكتيك (Lactic acid) الذي يساعد في معادلة حموضة المعدة.
• شرب عصير الأناناس
  يحتوي عصير الأناناس على إنزيم البروميلين (Bromelain enzyme) الذي يساعد على التحكم في مستويات حمض الهيدروكلوريك في المعدة.

–  تغيير نمط الحياة
قد تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في تهدئة حموضة المعدة وهي أحد طرق علاج حرقة المعدة في المنزل، وتشمل الآتي:

• فقدان الوزن
  قد تسبب الدهون الزائدة في منطقة البطن الضغط على المعدة مما يتسبب في دفع الأحماض ووصولها إلى المريء، لذا من المفيد اتباع نظامٍ غذائي وبرنامجًا للتمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد.
• الإقلاع عن التدخين
  يمكن للتدخين أن يقلل من فعالية العضلات التي تحافظ على الأحماض في المعدة وتمنع رجوعها.
• ارتداء الملابس الواسعة
  قد تتسبب الملابس الضيقة في تفاقم أعراض حرقة المعدة؛ لأنها تقوم بالضغط على المعدة، فعند الشعور بحرقة المعدة يفضل إرخاء الحزام والملابس الضاغطة على المعدة.
• الوقوف بشكل مستقيم
  إذ شعر الشخص بحرقة المعدة فيفضل أن يقوم بتغيير وضعيته، فإذا كان جالسًا أو مستلقيًا يحاول الوقوف، وإذا كان واقفًا بالفعل يقوم بالوقوف بشكل أكثر استقامة، حيث أن الوضعية المستقيمة تسبب ضغطًا أقل على العضلة العاصّرة المريئية السفلية وهذا يساعد في منع حمض المعدة من الارتفاع إلى المريء.

نصائح للوقاية من حرقة المعدة

بعد التعرف على طرق علاج حرقة المعدة في المنزل، إليك بعض النصائح التي تفيد في التقليل من احتمالية الإصابة بحرقة المعدة:

• عدم تناول وجبة دسمة أو تناول الطعام بسرعة، فقد يؤدي تناول كمية كبيرة من الطعام إلى زيادة الضغط على الصمام الذي يبقي حمض المعدة بعيدًا عن المريء، مما يزيد احتمالية ارتداد الحمض وحرقة المعدة.
• تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة لحرقة المعدة، مثل: القهوة، والنعناع، والطماطم، والأطعمة الحارة.
• تجنب تناول الوجبات قبل النوم وقبل ممارسة الرياضة.
• تجنب التوتر.

متىتزورالطبيب؟
اطلب المساعدة الفورية إذا كنت تعاني من ألم أو ضيق شديد في الصدر، خاصةً عندما يقترن بعلامات وأعراض أخرى مثل ألم في الذراع أو الفك أو صعوبة في التنفس. قد يكون ألم الصدر عَرضًا للإصابة بنوبة قلبية.